初めてでも簡単に脱毛可能な「センスエピ」

初めてでも簡単に脱毛可能な「センスエピ」



初めてでも簡単に脱毛可能な「センスエピ」ブログ:15-10-14


せっかく運動をするなら、
無理なく、効率よく体質を鍛えられるとうれしいですよね。

さらに気持ちがよくて、楽しければもっといい…

そこでおすすめなのが、温水プールでの運動なんです。

「プール=泳ぐ」と考えてしまいがちですが、
ただ水中で手足を動かしたり歩いたりするだけでも、
水の抵抗によって効果的な運動になります。

しかも、水中では浮力が働くので
コシや膝などへの負担は軽く、
故障やケガのリスクは陸上よりも小さいんです。

快適な温度が保たれた温水プールで
ふわふわゆらゆらと体質を動かせば、
心身のリラックスも促されます。

水中では、
腕を前後に動かすような単純な動作でも、
体質にかかる水の抵抗を変えることで、
運動の強度が調整できます。

水の抵抗は、動く速さの2乗に比例して大きくなり、
手の指を揃えてのばしたり、指の間を広げたりすることで
強弱を変化させることもできます。

つまり、運動の強度を高めたければ、
スピーディに、抵抗が強くかかる方法で動けばよいのです。

水中では水圧が働き、
力のある人には強い負荷、弱い人には弱い負荷がかかるので、
体質に無理な力が加わることはありません。
これも水中運動ならではの利点です。

さらに、
水中でのウォーキングは効果的な有酸素運動にもなるので、
簡単な水中運動に慣れたら、
少しずつトライしてみるのもよいでしょう。

水中ウォーキングをするときも、
やはりあしの動かし方や腕の振り方で、
運動量や鍛える場所を変えられますよ!

まずは、童心にもどって
水と戯れるように、
水中での簡単な運動から始めてみてはいかがでしょうか?

初めてでも簡単に脱毛可能な「センスエピ」

初めてでも簡単に脱毛可能な「センスエピ」

★メニュー

自分で脱毛処理するなら電気シェーバー
画期的とも言える脱毛器「シルキン」ご紹介
専用のスキンアナライザーを使って事前チェック
全身の脱毛が出来るようになった最新の脱毛器
今ではヒゲ脱毛クリームが注目されています
トライアルセットで脱毛効果を試してみよう
脱毛中は保湿をすることが重要なのです
初めてでも簡単に脱毛可能な「センスエピ」
大注目のコントロールジェルMEの使用方法について
プレミアムビューティースキン情報配信中


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)覚えておきたい脱毛情報配信中